今日の美容

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私が大好きなクコの実。

このごろはスーパーでも手に入るので、ヨーグルトに入れて食べたり、煮びたしに入れたりと大活躍しています。

クコの実は漢方でも生薬「枸杞子」として使われています。
効果としては、血圧や血糖の低下・脂肪肝の治療・精神の強壮作用・血行改善・眼精疲労の回復・免疫機能調整などがあります。

漢方薬のメーカーから出たクコの実100％ジュースを試飲したのですが、甘くておいしく、飲んだ後しばらくすると目がすっきりしました。
すごいですよね。


さて、そのクコの実、ローションにすると敏感肌や初期老化が出始めた肌によいのです。
使い続けたら、肌に弾力が生まれキメも整いますよ。


＜クコの実ローションの作り方＞

１．温めた精製水1カップにクコの実一握りを入れます。
２．１を1時間ほど浸けておいて、目の細かいこし器でこして、80g計っておきます。
３．２にグリセリンとローズマリーエキス※を入れてよく混ぜます。

※ローズマリーエキスとは、天然の防腐剤で高い抗酸化作用があります。
天然化粧品やせっけんに加えると保存期間を伸ばし、肌を浄化させます。

ローズマリーエキスは自分で作ることができます。

消毒したガラス瓶などに、ローズマリー20g、無水エタノール80ｇ～90gを2週間ほど浸けこむと出来上がりです。

薬局や手作り化粧品の専門店などで買うこともできますよ。
  

春はメイク髪形など色々変えてみたくなりませんか？それから新しい事にチャレンジするとか気持ちが明るくなるのは私だけかな？？

私って髪の毛切りたいって思ったらその日に切りたくなってしまうし、ネイルサロンも行きたいけど気持ちがのっている時じゃないと面倒くさくなってしまうタイプなのです。

予約なしに行けるサロンが理想だけど人気のサロンや指名だと予約しないと難しいですよね。
最近はネット予約があるので空いているサロンを探してネット予約の方が効率が良いなと思っています。今日行きたいって気持ちを大事にできるシステムだと思います。

先日ネイルサロンを探していてお値段やお店の雰囲気、場所なども考慮して1軒ネット予約して行ってきました。

予め予約していたのでスムーズだし、ネット予約するとポイントもたまっちゃうのね～。
おかげで大満足のネイルの仕上がりになりました。
値段もわかっているので安心です！今度はヘアサロンを探してネット予約しちゃおうと思います。
女子ってネイルだ～ヘアサロン、エステと色々美容メンテナンスが結構大変だとおもいませんか？
いつまでも身ぎれいにそして綺麗って言ってもらえるように女子力あげて頑張らなくちゃね。自分に自信もつくけど自己満足も大事だよね。
  

日焼けしないように気をつけていても、「やっちゃった～」ってこと、ありますよね。

私もプールでうっかりTシャツも着ないで、ぱちゃぱちゃやっていたらまっかっかに日焼けして「痛い痛い」でも転がりまわることもできないというつ ら～い状態になったことがあります。

こんなときはとりあえず水分補給につぐ水分補給が一番です。

ラベンダーウォーター(精油を抽出するときにできる微量の精油と水溶性の有効成分が入った水)があれば、それを霧吹きでまめに振りかけること。

肌が落ち着くまで続けましょう。

なければ、ラベンダースプレーを作ってそれをふりかけまくります。


＜ラベンダースプレーの作り方＞

材料：
ラベンダーの精油　４滴
ウォッカやエタノールなど　５ｍｌ
水１５ｍｌ
スプレー容器

作り方：
スプレー容器にウォッカやエタノールを入れて、ラベンダーの精油を入れてよく振り混ぜます。それから水を入れて、ふたをしてさらによく振り混ぜたら出来上がり。

使うときもよく振ってくださいね。


ラベンダーはやけどにとてもよく効きます。

アロマテラピーという言葉を初めて世に広めたガットフォゼ氏も、やけどしたときにラベンダーの精油をつけたらきれいに治ったことから、精油の研究に本格的に取り組んで本を出したほどなんですよ。  

こんにちは～毎日暖かい日が続きますね。
お花見のシーズンですが私は花粉症なので春はあまりすきじゃないのです。お花見も楽しく行ってきたけど花粉がマシになる夜桜だけにしました。昼間は電車の中や建物の中から綺麗な桜を満喫しました。

更にこの時期薄着になってくるのでボディラインが気になるところです。そんな時にもアロマを利用することができますよ。

ラベンダーでダイエットって聞いたことがありますか？実はラベンダーには皮下脂肪を取り除く効果があるのです。これは絶対試してみたいと思いませんか？

アロマサロン等で痩身を目的とするマッサージにも利用されているのでこれは私達もセルフマッサージに使わない手はないですよ。勿論原液を直接お肌につけるのはNGだから必ずキャリアオイルに混ぜて使ってくださいね。

気になる足やおなか回り、ラベンダーのマッサージオイルでお風呂上りにマッサージ頑張ろうかな！

ラベンダーは香りも大好きなので１本持っていたら活用の場がかなり広がりますね。

勿論マッサージだけではなく、規則正しい生活を心掛けてバランス良い食事を取ることも大切です。
更に適度な運動やストレッチ、むくみ防止のためのマッサージもプラスするとダイエット効果が早まりそうです。
  

肌の手入れの基本は、洗顔、そして、ローションとオイルですよね。

一番基本となる基礎化粧品、天然の材料だけで手作りしてみませんか？

アロマセラピーで使う精油を入れるとプラスアルファの効果を得ることもできるし、塗るたびにいい香りがするので、リラクゼーションとしてもおすすめですよ。

大切な顔に毎日塗るものですもの、安心な素材を使ったものが一番だと思いませんか？

＜肌の新陳代謝を促進するローション＞

1.グリセリン（薬局で売っています）小さじ2杯に、フランキンセンスの精油2滴、オレンジの精油1滴を入れてよく混ぜ合わせます。
2.１に精製水（薬局で売っています）小さじ4杯を加えてよく混ぜ合わせれば出来上がり。

フランキンセンスは肌の新陳代謝を促進してくれます。
オレンジは血行促進作用があります。

保存料が入っていないので、少しずつ作ってできるだけ早く使い切ってください。
冷蔵庫で保管することをおすすめします。


＜新陳代謝促進オイル＞

マカダミアナッツオイル30ml（大さじ2杯）に、フランキンセンスの精油2滴とベンゾインの精油1滴を入れてよく混ぜ合わせたら出来上がり。

ベンゾイン（安息香）は角質を柔らかくする作用があります。


ローションを塗った後、オイルで保湿しましょう。

精油やマカダミアナッツオイルはアロマショップで売っています。
精油はメーカーによって香りも異なるので、実際に匂いを嗅いで選ぶのがベストです。
  

この時期はまだましだけど温かい季節になると顔の脂浮きが気になるよ～って友達が嘆いていました。



その子はオイリー肌なので暑い時期はいつも化粧崩れがひどくて凄く悩んでいました。


この夏もまた同じかぁ～なんて今からブルーになっています。

そんな風に思うと余計にストレスたまるよ、ストレスが一番よくないよって言っているけど気になるものは気になりますよね。


化粧品も大切だけどまずは食生活の見直しですね。


特にビタミンBが不足するとお肌が脂っぽくなりがちなのでなるべく意識して摂取するといいと思います。

オイリー肌や脂性肌の人は特に洗顔が大切なので、しっかりメイクを落として洗顔するのが大切です。

そして保湿もしっかりするのも大事です、オイリー肌の人は保湿をすると余計に脂っぽくなると思いあまり保湿をされない方がおおいですが乾燥から守るためにも保湿は必須です。そして化粧水は収れん化粧水を使うといいですよ～。

毛穴を引き締める効果があるので収れん化粧水をお勧めします。
昔からロングセラーの収れん化粧水があるのでまずはプチプラ価格のものでお試ししていくといいんじゃないかと思っています。
友達も色々試してみると言っていました。ちょっとは元気になったかな？
  

この時期はドラッグストアやスーパーでも沢山ハンドクリームが売っていますね～どれにしようか迷ってしまいます。

先日友達から可愛いハンドクリームを頂きました。パケもジュエルっぽくて凄く可愛くてゴージャスで持っているだけでテンションあがります。香りもフローラル系の香りで私の好きな香りです。
ハンドクリームにありがちな塗った後もべたつかずにサラッとしているのも嬉しいです。成分も、ラベンダーはちみつやローズはちみつ、シアバターも配合されているのでしっとり感が長持ちします。
ハンドクリームって塗った後ベタベタするのであまりその感触が好きではなかった私。でもこれは違います！
しっとり感をキープしつつ、べたつかないから嬉しい～。小さいサイズなので化粧ポーチに入れて毎日持ち歩いています。
この時期は気を付けていてもどうしてもカサカサになりがちです。好きな香りのハンドクリームでテンションアップしたいですね。
このブランドの化粧品、パケが凄く可愛くてゴージャスなのでボディミルクや香水も集めたくなってきました。
今年はこのハンドクリームで寒いシーズン乗り切れそうです。かさついていると静電気もおきやすいのでね・・。
私結構静電気がおきやすいのでこの時期凄く嫌なんですよ～！
  

肌の角質を取り除くのに欠かせないのが、スクラブ。

でも、中には、硬すぎるスクラブもあり、肌を傷つけてしまうこともあります。

最近、お気に入りなのが


アロマスクラブクリーム


です。

フルーツの香りが特徴で、使うと華やかな香りがひろがり、リラックス効果もバッチリです。

使い方は簡単で、気になる場所に塗って、マッサージするだけです。

足のむくみが気になる方は、足首から太ももにかけて、逆撫でるようにマッサージします。

さらに足の付け根などをマッサージすると、ダイエット効果もあるのだとか。

肌のざらつきがなくなって、しっとりツルツルの肌になります。

使う頻度は週２回から３回が理想と言われています。


丁寧にケアをしたい時は、手作りでスクラブを作ります。

材料は、天然塩とホホバオイルと精油だけでできるので非常に簡単です。

ただ、手作りの場合、肌が傷つきやすいので、使う際は、注意が必要です。
  

今日テレビで、おばあちゃんたちの夢を叶えるという特集があって、80歳以上くらいのおばあちゃんたちがウェディングドレスを着て微笑んでいる映像を見ました。

「この人たちは綺麗なウェディングドレスを着て結婚する余裕なんてなかったんだよなぁ。きっと戦争中だっただろうし。そのあとは夢中で生きてきて年を重ねてきたんだろうな。」

と思うと、照れくさそうに笑っているおばあちゃんたちに「ありがとうございました」と言いたい気分になりました。

みんなそれはシワもたくさんあるけど、すごくウェディングドレスがにあっている人がいて、思わず見とれてしまいました。少しふくよかな顔に色白な顔、そこに純白のドレス。欧米の貴婦人のようでした。


その映像を見ていると年を重ねるのも悪くないと思いましたが、それでも顔のたるみは気になる今日この頃。

顔のたるみって、表情筋の衰えが大きな原因なんです。

唇の乗っている口輪筋は多くの表情筋につながっているので、ここに負荷をかけると表情筋を鍛えることになって、たるみやしわ予防、顔の引き締めにつながります。

ほうれい線や口角の下がりも表情筋に関わるため、表情筋の衰えは即、見た目の老化になってしまうんですね。

無表情だと表情筋も鍛えようがありませんね。
好奇心をいっぱい持って、心を解放して、たくさんしゃべって、笑ったり、泣いたり、表情豊かな人ってとても魅力的です。

無理なダイエットなどして痩せていたとしても、栄養不足で顔が疲れ果て、表情も老化し肌がたるんできていては痛々しくて見ていられませんね。

＜表情筋を鍛えるエクササイズ＞

＊「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と口を大きく動かします。

＊背筋を伸ばして、顎や首を思いっきり伸ばします。その姿勢で「い」「う」の口の形をするだけでいいストレッチになります。

＊目を思いっきり瞑ったり、開いたりを繰り返します。

どれも、ちょっと疲れたなってくらいでちょうどいいと思います。  

まだまだ暑い日が続きますが、夏も終わりに近づいてきましたね。

日焼けしてしまったりとダメージを負った夏肌をお手入れしてあげましょう。

うっかり日焼けしてしまったときは、まず水分をどんどん補給して炎症を冷まします。
ラベンダーのハーブウォーターは炎症を鎮める作用があり、やけどにも効果的なので、それをどんどんスプレーで肌にふってください。

ハーブウォーターがなければミネラルウォーターでもOKです。

真っ赤っかに日焼けしてしまったときは、小さじ1杯にエタノールかウオッカを入れてスプレー容器に入れます。そこにラベンダーの精油を6滴入れてよく振り混ぜてから、ミネラルウォーターを30ml加えてまたよく振り混ぜます。

これをずっとスプレーすると1日で赤みが引いてきます。
何日か続けて使うとキレイに治りますよ。

体の中からのお手入れも大切です。
1リットルの水を沸かして、ハイビスカス、ローズヒップ、レモングラスのドライハーブを入れて、少しコトコト煮たらビタミンとミネラルたっぷりなハーブティの出来上がり。ハーブの量は鍋の色を見ながら適当に。綺麗な赤色になっていたらOK。レモングラスを増やすと酸っぱさが和らぎますよ。